Spor Yaparken Su İçilir Mi? Spor ve Su Dengesi Nasıl Sağlanır?

Vücudumuz hareket esnasında veya sonrasında serinlemeyi sağlamak ve ısısını düşürmek için terlemeye başlar. Bu durum bazı kişilerde çok olabileceği gibi, bazı kişilerde daha azdır. İçmemiz gereken su miktarı bahsedeceğimiz etkenler dışında terleme düzeyimize de bağlıdır.

Bunları Yaparak Günlük Su Tüketiminizi Yarıya Düşürebilirsiniz

Su, yaşamın devam edebilmesi için oksijen gibi korunması gereken en önemli kaynaktır. Ne yazık ki günümüzde su kaynaklarının azaldığının farkında olsak bile, su tüketimi konusunda pek dikkatli davranmamaktayız.

Bebekler ve Çocuklarda Günlük Tüketilmesi Gereken Su Miktarı Nedir?

Su tüketimi konusunda sürekli yetişkinlerin ihtiyaçlarından bahsedilirken, esas önemli olan çocuklarda su tüketimi konusunu göz ardı etmekteyiz. Bebeklik ve çocukluk döneminde bilinçsiz bir şekilde tüketilen su, birçok hastalığı da beraberinde getirmektedir. Bu yazımızda gözden kaçırılan bebeklerde ve çocuklarda su tüketimini ele alacağız.

Su İçme Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?

Su, tüm canlıların gelişiminde çok büyük bir öneme sahiptir. Bu kadar önemli olmasının yanında en çok unuttuğumuz ve göz ardı ettiğimiz de odur. Susadıkça su içmek yeterli gibi gelse de durum böyle değildir. Hareket seviyemizin az olduğu bir günde vücudumuz çok fazla susuzluk çekmeyebilir ama suya halen ihtiyacı vardır. Peki su içme alışkanlığı nasıl kazanılır?