Uzun ve sağlıklı bir hayat sürmenin gerekliliklerinden bir tanesi doğru beslenme olarak bilinir. Yeme içme sırasında dikkat edeceğiniz birtakım unsurlar, size bu konuda yardımcı olur. Özellikle tercih edeceğiniz suyun pH değerine dikkat ederek sağlığınızı korumanız mümkündür. Alkali su, beslenme şekline özen gösteren kişiler tarafından sıkça tercih edilir.
Alkali Su Nedir?
Sağlıklı bir beslenme rutinini benimsemek isteyen kişiler, alkali su nedir sorusunun cevabı merak eder. Söz konusu sıvı, bazik su olarak da adlandırılır. Bunun nedeni alkali suyun pH değerinin 7’den yüksek olmasıdır.
Mineral açısından bir hayli zengin olan alkali suyun içerisinde kalsiyum, silika, potasyum, magnezyum yer alır. Söz konusu mineraller, hücreler tarafından kolay bir biçimde emilir. Alkali suyun son derece besleyici olduğunu söylemek mümkündür.
Alkali Su Nasıl Yapılır?
Bazik su yapımı sırasında dikkat edilmesi gereken en önemli unsur, pH değeri ölçümüdür. Bir madde, pH (hidrojen kuvveti) değeri 7’den büyükse alkali (bazik), küçükse asidik olarak adlandırılır. Alkali suyun pH değeri ise 7,5 ila 8,5 arasında olmalıdır. Alkali su nasıl yapılır sorusunun farklı cevapları şu şekilde sıralanabilir:
- Kabartma tozu, yüksek alkali içeriğe sahip ürünlerden biridir. 250 g su için 1/8 yemek kaşığı kabartma tozu yeterlidir. Kabartma tozunu suyla karıştırarak tüketmek mümkündür.
- 1 adet limonu parçalara bölerek 2 litrelik suyun içine atabilirsiniz. Suyun 8 – 12 saat boyunca oda sıcaklığında bekletilmesi önerilir. Sürenin sonunda alkali suyu tüketmeye başlayabilirsiniz.
- pH damlası, suyu bazik hâle getiren yoğun bir üründür. Bu sıvıdan karışıma ne kadar eklemeniz gerektiğini damlanın üzerindeki kullanım talimatları sayesinde öğrenebilirsiniz.
- Su iyonizerini musluğa takarak kullanabilirsiniz. Bu ürün, suyu asidik ve bazik olarak ikiye ayırır.
- Ters osmoz su filtresi de kullanabilirsiniz. Bu aparat, hiper filtre olarak da bilinir. Suyu bazik hâle getirmeye yarar.
Yukarıdaki yöntemleri denedikten sonra suyun pH değerini ölçmeniz tavsiye edilir. pH değeri belirtilen aralıktaysa suyun tüketilmesinde herhangi bir sakınca bulunmaz. İstenilen sonucun elde edilemediği durumlarda karışımın içindeki malzeme miktarı değiştirilebilir.
Alkali Suyun Faydaları Nelerdir?
Bazik su, düzenli olarak tüketildiğinde vücuda pek çok fayda sağlar. Bu noktada günlük su tüketim miktarı da göz önünde bulundurulmalıdır. Alkali suyun faydaları şu şekilde sıralanabilir:
- Vücudun pH dengesini korur.
- Güçlü bir antioksidandır.
- Böbreklerin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
- Böbrek taşı oluşumunu önler.
- Cildi besler.
- Gün içerisinde enerji verir.
- Kemik hastalıklarından korur.
- Diyabeti engeller.
- Kanseri önler.
- Yaşlanma etkilerini geciktirir.
- Alerjenlere karşı direnci artırır.
- Vücudu toksik maddelerden arındırır.
- Sindirim sistemini düzenler.
- Hücrelerin yenilenmesini sağlar.
- Bağışıklık sistemini korur.
- Diyet ve sporla birlikte kilo vermeyi hızlandırır.
Bu sıvı, elektron zengini su olarak da bilinir. Bunun nedeni alkali suyun vücuttaki serbest radikallerin nötralize edilmesine yardımcı olmasıdır. Suyun doğru miktarda tüketimi, vücutta detoks etkisi yaratır.
Alkali Suyun Zararları Nelerdir?
Alkali su içmek her ne kadar sağlıklı olsa da bazı durumlarda zararlı sonuçlar doğurabilir. Öte yandan bilinçli tüketim, istenmeyen durumları önler. Alkali suyun zararları şu şekilde sıralanır:
- Mide bulantısı ve istifra
- El titremesi
- Vücudun farklı noktalarında kas seğirmesi
- Yüz bölgesinde karıncalanma
Yukarıdaki yan etkileri gördüğünüzde en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanız önerilir. Uzman hekim tavsiyesiyle günlük tüketim miktarını belirlemeniz mümkündür. Öte yandan doktorunuzla iletişime geçtikten sonra alkali su tüketimini bırakmanız da gerekebilir.
Alkali Su Nasıl Tüketilmelidir?
pH değerini ölçtükten sonra dilediğiniz gibi alkali su tüketimi yapabilirsiniz. Hazırladığınız suyu günün belirli saatlerinde parça parça içebilirsiniz. İhtiyaçtan fazla tüketim, istenmeyen sonuçlar doğurabilir.
Bazik suyu sağlıklı ve yetişkin bireylerin tüketmesi tavsiye edilir. Böbrek hastaları başta olmak üzere kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin tüketim sürecinden önce uzman bir doktora danışması önerilir. Hamile olan ya da emziren kadınlar da hekim tavsiyesiyle bu suyu tüketmelidir.
Kaynaklar
- https://www.haydarbagis.com/tr/news/desc/7111/alkali-su-tuket-daha-saglikli-yasa.html
- https://ceysu.com.tr/alkali-su-tuketmenin-faydalari/
BiSU’da farklı su markalarını pH değerine göre kıyaslayabilir, kendinize en uygun suyu tek tuşla sipariş edebilirsiniz. Üstelik şimdi İstanbul’da Hızlı Teslimat servisiyle damacana su yanında evin temel ihtiyaçları da toptan fiyatına anında geliyo!